Comida de criança em viagens: como fica?

Comida de criança em viagens: como fica? Gente, essas Colunistas aqui do blog Clube da Fraldinha são demais mesmo, além de estarem super conectadas com nossos novos projetos, também adivinham pensamentos. A temática mais atual do blog tem sido viagem com criança (clique) e por coincidência a Nath (uma das sócias da Chefe de Papinha) foi viajar de férias merecidas com a família trazendo fresquinho aqui pro blog informações de como manter hábitos saudáveis de alimentação, afinal numa viagem, a comida das crianças não pode ser uma dor de cabeça. Como fica a comida das crianças em viagens é seguramente um dos pontos mais pensados e calculados pelos pais. A Nath foi para a terra do Tio Sam (risos, imaginem), uma viagem incrível cheia de comidas gordurosas e cheias de sal para acabar com os bons hábitos alimentares das crianças. Só que não. Vejam as dicas.

Viajar com filho é uma delícia, mas a gente praticamente carrega a casa na mala, com medo de ainda esquecer de alguma coisa. E em meio a tantos preparativos para os dias de passeio, a alimentação da criança durante a viagem é uma das preocupações dos pais. Liberar geral e depois voltar à rotina? Levar tudo pronto de casa? Preparar tudo no hotel?

O ideal é encontrar um equilíbrio entre sair um pouco da rotina e segurar um pouco o excesso de guloseimas, para não atrapalhar a alimentação na volta para casa. Além disso, é importante ter em mente que a criança pode rejeitar a comida do lugar, por ser diferente do que ela está acostumada.

• A primeira dica é relaxar. Neurose não combina com viagem. E não pense que isso é o melhor argumento para não levar a comida de casa, porque tempero conhecido é mais difícil de ser rejeitado e você nunca sabe ao certo se a criança vai se adaptar ao tempero novo ou se haverá algo liberado para ela.

• Programe-se antes de viajar e planeje a alimentação no lugar. Se ficar em hotel, veja se você terá estrutura para usar freezer e micro-ondas, ou freezer e fogão. Quartos com mini cozinha são uma boa opção para quem viaja com crianças. O mesmo vale para casa alugada ou casa de parentes. Alguns resorts têm uma estrutura excelente para receber famílias com crianças.

• Se a viagem for de carro e você decidir levar a comida congelada de casa, prepare a bolsa térmica com sacos de gelo ou formas térmicas de gelo para ajudar a manter a temperatura baixa. Quanto mais cheia a bolsa térmica, melhor ela conserva a temperatura. No dia da viagem, a última coisa a preparar é a bolsa com os congelados. No carro, o ideal é levar na cabine, onde é mais fresco, especialmente se tiver ar condicionado.

• Se viajar de ônibus, o ideal é levar dentro do ônibus com você, bem acondicionada na parte superior ou embaixo dos pés. No avião, para voos domésticos, informe-se com a companhia aérea para levar como bagagem de mão.

• Leve também uma bolsa térmica pequena para usar nos passeios. Quem tiver pote térmico (recomendo a marca Thermos), basta colocar a comida dentro antes de sair e levar na bolsa. Eles costumam armazenar a comida quente ou fria por algumas horas. São bem práticos! Senão, tudo tem que ir na bolsa térmica.

 

• Para o trajeto e para os lanches durante os passeios, muitas frutas, água e alguns biscoitos são suficientes. Assim, você não precisa se preocupar em encontrar algo liberado para o seu filho.

• Caso decida preparar as refeições no local do destino, no primeiro dia de viagem, vá ao supermercado. Abasteça-se de ingredientes para as refeições, frutas, biscoitos e o que mais for parecido com o que a criança está acostumada. Prepare tudo e congele o que não for consumir em 24 horas. Aí a dica durante os passeios é a mesma, carregar as refeições em bolsa térmica, não deixar a bolsa exposta ao sol, e caprichar nas frutas para os lanches curtos.

• Se resolver consumir a comida local, procure pelo menos garantir as frutas dos lanches, reduzindo, assim, o excesso de guloseimas. Tente fazer ao menos uma refeição do dia em restaurante, com calma, para que a criança tenha uma refeição completa e não só lanche.

• Nos restaurantes, não se concentre apenas no menu infantil, pois na maioria das vezes são compostos por frituras. Escolha opções saudáveis e mais parecidas com o que a criança está acostumada. Macarrão com molho de tomate ou bolonhesa, acompanhado de um grelhado, não costuma falhar. Pergunte ao garçom sobre os temperos usados para ver se algo é muito diferente – nos Estados Unidos, a comida costuma ter muita pimenta do reino.

• Não se preocupe tanto com os horários com as quais a criança está acostumada, pois viagem serve para sair da rotina mesmo e isso ajuda. Não adianta insistir para a criança almoçar meio-dia apenas porque é meio-dia, se ela só terá fome às duas da tarde. Se a criança rejeitar tudo, procure se acalmar e continue oferecendo, sem forçar. Na hora que a fome bater, ela aceita.

• No mais, estabeleça o que será liberado e o que não será e converse com todos que estiverem na viagem, para não se estressar durante os passeios. Se seu filho não consome refrigerante, não há motivo para oferecer isso a ele apenas porque está viajando. Água e suco tem em todo lugar!

• Para os lanches curtos, não é difícil encontrar pipoca, por exemplo, ou picolé de frutas. Sim, talvez eles tenham bem mais gordura ou açúcar do que você gostaria de dar ao seu filho, mas é melhor do que dar logo pirulito, algodão doce e cachorro quente se você não quer que ele coma isso.

E quando voltar para casa, retome a rotina como se nada tivesse acontecido. Boa viagem! 

 

10/27/2014 by Mari Visconti | 17 Comments